<p>По данным ВЦИОМ, подростки в среднем проводят в Сети по шесть часов в день. А около 80% опрошенных школьников признались, что не могут обойтись без смартфона. Рассказываем, как помочь ребёнку вернуться из виртуального мира в реальный.</p><p><strong>У ребёнка может быть интернет-зависимость, если:</strong></p><p>- он не гуляет и не встречается с друзьями;</p><p>- хуже учится;</p><p>- быстро утомляется, плохо спит, жалуется на головную боль и резь в глазах;</p><p>- хуже следит за гигиеной;</p><p>- зацикливается на конкретной компьютерной игре или сайте;</p><p>- агрессивно реагирует на просьбу отвлечься от интернета;</p><p>- ведёт себя за компьютером нервно, легко раздражается;</p><p>- отдаляется от родителей и ничего с ними не обсуждает;</p><p>- теряет интерес к старым друзьям и находит новых в интернете;</p><p>- играет или сидит в соцсетях по ночам вместо сна;</p><p>- меняет свою точку зрения на традиционные ценности;</p><p>- становится без видимых причин агрессивным, замкнутым, депрессивным;</p><p>- подвергается резкой смене настроения;</p><p>- на его теле регулярно появляются ссадины, порезы и синяки.</p><p><strong>Как помочь?</strong></p><p><strong>Установите правила для всей семьи:</strong></p><p>- сколько времени можно пользоваться интернетом в будни и праздники;</p><p>- в каких комнатах никто не использует гаджеты. Например, на кухне;</p><p>- когда играть в игры и сидеть в интернете нельзя. Например, за едой, вместо сна, на семейном отдыхе;</p><p>- в какой период все пользуются гаджетами. К примеру, с 15 до 21 часа.</p>